第一為六十個蛙跳，陸識安輕鬆通過，接著為單扛提，時寧看著雙腳一蹬，壯腰線從扯起的t擺裡小，時寧的視線多看了眼，心裡點評：腰小，壯，手應該不錯。
點評完，才道：“用腰部力量把雙往上，不能用手臂力量，純腰部。這個作很容易把腹練出來。”
陸識安有腹，