程序說到做到，言出必行。
深了解八段錦的髓后，他把晨跑換了練習八段錦。
電視音量調至一格，既不影響家人休息，又能對著投屏，跟著博主認真練。
作為初學者，作規范是關鍵，再慢慢配合呼吸與意念。呼吸是個循序漸進的過程，重要不言而喻。
第一天