第61章

程序說到做到，言出必行。

深了解八段錦的髓後，他把晨跑換了練習八段錦。

電視音量調至一格，既不影響家人休息，又能對著投屏，跟著博主認真練。

作為初學者，作規范是關鍵，再慢慢配合呼吸與意念。呼吸是個循序漸進的過程，重要不言而喻。

第一天

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