修行之人最重視“兩田兩海”，其中兩田指的是心田、丹田，兩海指的是識海、氣海。
總的來說，鍛煉兩田可強健魄，比如結丹；鍛煉兩海可提升修為，比如悟道。當然，魄與修為是齊頭并進互相影響的，自然不消多提。
識海關系著人的悟道，而悟道之后又可以擴充氣海。氣海