負重訓練的南向晚很快就滿頭大汗，渾脂肪燃燒的快樂，讓覺早餐能吃平時的兩倍！
今天沒有單指支撐，因為戴了負重環暫時做不到。
南向晚也不是個急于求的人，后面的半小時用來拉筋了。
過量運之后，一定要記得拉筋，否則會造酸痛和損傷。