飛羽殿，凌洲趁著天好，著單打了一套拳，這是他每天的習慣，早起就跑步練槍，再找個時間打拳練武，寒冬臘月都不會停，不打他都怕自己廢了。
520網 出了一汗，他才覺得舒暢，拿冷水了一下，正為自己沒退步高興呢，下一秒就想到他如今在深宮，本不用再去上陣殺敵了。