第二天是為決賽沖刺的最后一天,訓練強度和節奏還是跟平時一致：六點半在分配到場館集合，熱、跑跳、負重、擊打,除了吃飯時間與中間休息，一直到了晚上九點。
高強度和封閉的訓練之下，運員的力和對的專注度都到達了一個高峰,每次回到酒店躺倒床上，基本上就只想洗個澡睡一覺,沒多心思在去理會